반응형 허브와 향신료1 저염식: 건강한 식단의 새로운 기준 현대 사회에서 많은 사람들이 건강을 위해 다양한 식단을 시도하고 있습니다. 그 중에서도 '저염식'은 혈압 조절과 심혈관 건강을 위해 특히 주목받고 있는 식단입니다. 일반적으로 우리가 섭취하는 음식에는 생각보다 많은 양의 소금이 포함되어 있습니다. 과도한 소금 섭취는 고혈압, 심장병, 신장 질환 등의 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 저염식은 이러한 문제를 예방하고 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.저염식을 시작하려면 먼저 하루 권장 소금 섭취량을 알아두는 것이 좋습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권장하고 있습니다. 하지만 많은 사람들은 이보다 훨씬 더 많은 소금을 섭취하고 있습니다. 따라서 음식 선택 시 라벨을 잘 확인하고, 가공식품을 줄이며,.. 2024. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
