반응형 허리 디스크 예방1 허리 디스크를 완화하는 효과적인 운동 방법 허리 디스크는 많은 사람들이 겪는 일반적인 척추 질환 중 하나로, 허리의 추간판(디스크)이 손상되면서 발생하는 문제입니다. 디스크가 탈출하거나 파열되면, 인근 신경을 자극해 통증, 마비, 근력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 일상생활 속에서의 무리한 활동이나 잘못된 자세는 허리 디스크 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이며 통증을 완화할 수 있는 적절한 운동과 스트레칭이 필수적입니다. 이 글에서는 허리 디스크 환자들이 수행할 수 있는 효과적인 운동과 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동은 허리 디스크의 통증을 완화하는 동시에 재발을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.운동을 시작하기 전에는 자신의 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 무엇보다 중요합.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
