반응형 `심혈관 건강`1 당뇨병과 채식: 혈당 조절과 전반적인 건강 개선에 도움되는 식단 채식의 당뇨병 관리 효과채식의 식이섬유와 혈당 조절채식은 일반적으로 식이섬유가 풍부한 식품들로 구성되어 있습니다. 식이섬유는 소화 과정을 느리게 하여 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하고, 식후 혈당 피크를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등은 식이섬유 함량이 높아 혈당 변동을 완화시켜 당뇨병 관리에 중요한 역할을 합니다. 이러한 식이섬유는 또한 인슐린 감수성을 향상시켜, 인슐린이 보다 효율적으로 작용할 수 있게 도와줍니다.채식과 체중 관리체중 관리는 당뇨병 관리의 중요한 요소 중 하나입니다. 과체중이나 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 채식은 보통 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품들로 이루어져 있어, 체중 감량 또는 체중 유지에 유리합니다. 또.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
