반응형 고지방식단1 키토제닉 다이어트: 건강한 지방과 단백질로 이루어진 새로운 라이프스타일 키토제닉 다이어트, 흔히 '키토 다이어트'라고 불리는 이 식이 요법은 최근 몇 년간 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단을 기반으로 하여 체내 대사 상태를 변화시켜 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 것을 목표로 합니다. 이러한 다이어트 방식은 단순히 체중 감량을 넘어 여러 건강 상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 특히, 체중 감량, 혈당 조절, 에너지 수준 향상 등 다양한 효과가 보고되고 있습니다.키토제닉 다이어트의 기본 원리는 매우 간단합니다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방과 단백질의 섭취를 늘려 체내에서 케톤체가 생성되도록 유도하는 것입니다. 케톤체는 간에서 지방이 분해되어 생성되는 물질로, 뇌와 몸의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 이 상태를 '.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
